マカデミアナッツの優れた美肌効果で肌トラブルを解消しましょう
マカデミアナッツの話 2020.04.16
皆さん、「油が多いナッツを食べると肌荒れの原因になる」と聞いた事はありませんか？
実はナッツを食べても肌荒れを起こす原因物質や科学的根拠はなく、
特にマカデミアナッツのオイルには人間の皮脂に近い油を含むことから海外では
石鹸やマッサージオイルなどのスキンケアに使われるほど。
今回はマカデミアナッツがもつ美肌効果について詳しくご紹介します！
マカデミアナッツとは
マカデミアナッツは、そのまま食べる以外にチョコレートでコーティングしたもの、刻んでクッキーやケーキに使われる他、最近では和菓子にも使われるほど人気の高いナッツとなりました。
マカデミアナッツの美肌効果とは？
皮脂に近い成分「オレイン酸」
オレイン酸は人肌の皮脂中と同じ成分で、肌への親和性が高いといわれています。
皮脂は必ずしも肌トラブルの原因物質となるのではなく、肌の水分量を維持、外部刺激から肌を守る働きがあります。
マカデミアナッツに含まれるオレイン酸で、肌に充分な潤いを与えましょう。
ツヤ肌作りに必要な「パルミトレイン酸」
生まれたての赤ちゃんの肌に含まれるといわれる「パルミトレイン酸」。
植物性の食べ物ではマカデミアナッツに非常に多く含まれる不飽和脂肪酸の一つで、
美肌作りを応援するだけでなく動脈硬化や糖尿病の予防効果も期待されています。
肌トラブルの解消効果が期待される「銅」
抗酸化ミネラルの銅は紫外線やストレスによって生じる肌トラブルの原因ともいわれている【活性酸素】を除去する働きがあります。
日傘や帽子を使った外側からのケアに加え、
マカデミアナッツを食べる内側からのダブルケアで肌トラブルを防ぎましょう。
1日に食べるマカデミアナッツの目安量は？
マカデミアナッツの1日摂取目安量は約13粒です。（※）
一度に食べるよりも小分けにして食べるのがおすすめです。
塩分量が気になる方は素焼き・食塩無添加のものを選ぶようにしましょう。
まとめ
空気の乾燥が気になる時期、季節の変わり目は化粧水を変えてみるだけでなく食べるものも変えるといった、内側からのケアも必要です。
お肌のお悩みを抱えている方は是非、今日からマカデミアナッツを食べて体の中からも潤い美肌を目指しましょう♪
※アレルギー体質の方、または何かしらアレルギーをお持ちの方は必ず医師に相談してから摂るようにしましょう。
今回示す量はあくまでも目安として参考にし、何らかの持病をお持ちの方は医師の指示に従ってください。
ナッツの【食べ過ぎ】はお肌のトラブルを招く場合もあります。過剰摂取にはくれぐれもご注意ください。
→マカデミアナッツのことはこちらから
→ナッツを食べるとニキビが出来るって本当？
